女性的子宫内膜每个月都会更新一次，所以一定要合理饮食，促进经血排出。有些女性的子宫也会受到寒湿等邪气的侵袭，如果沉积在子宫里就会变成我们通常所说的毒素。我们来介绍一下你在子宫里吃的比较干净的食物。

　　越吃子宫越干净的食物

　　1、黑色食物

　　女性应该常吃黑色的食物，比如黑枣、黑枸杞、蓝莓等，还可以多吃紫甘蓝、紫薯和茄子等紫色蔬菜。因为黑紫色食物一般含有较多的花青素等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。对于子宫来说，这些黑色的食物，也可以起到清除毒素的作用。

　　2、补益肝肾的食物

　　女人平时可以多吃山药、黑米、黑芝麻、黑豆等补益肝肾的食物，推荐黑豆浆、黑米粥等。肝是女人的先天之本，肾的元气也是人体的根本。只有保养好肝肾，女人的子宫才能有充足的气血供养，进而避免气滞血瘀、寒湿凝滞等问题。

　　3、活血化瘀的食物

　　如果女人平时有淤血的问题，在来月经时较粘稠或者有血块，应该经常吃一些活血化瘀的食物，比如黑木耳、胡萝卜、木瓜和香菇等。还可以经常用少量玫瑰花来泡水喝。促进月经的排出，才能防止经血淤积。

　　结语：以上就是越吃子宫越干净的食物。对于女性来说，只要气血充足，并防止寒湿等邪气的侵袭，就可以保证经血的正常排出。因此除了合理饮食之外，还要保持心情愉悦以及适量运动，从而促进子宫的健康。