当众说话的时候,总是非常紧张,说话也是毫无逻辑,该如何克服呢?

刻意练习 其次，刻意练习也能有效缓解当众讲话时的焦虑。毕竟，我们不是天生的演讲者，都需要经过后天多次练习，反复打磨、不断提高，最终才能流利表达。

多讲自己熟悉和知道的内容。要以积极的心态面对事情，不要认为自己一无是处，要发现自身的优点。其次，那个紧张十分紧张的时候，可以将注意力转移到其他事物上去，消除紧张十分紧张，或者做个深呼吸，放松身体。

最后想要让自己说话变得有逻辑和层次的话，还是要多一些锻炼，把每一次在公开场合的锻炼都当做一次训练的机会。

当众说话紧张，可以在说话之前深呼吸几次，然后不要直视别人，可以看他们的头顶，当他们都不存在，一字一句的去说。而说话没有逻辑，需要你去读相关的书籍，提高自身的知识储备。

当众讲话紧张？这7个克服紧张的方法 方法二：上台训练法 这是心理学中的行为疗法。为什么那些警察、法医看到死人一点感觉都没有了，因为他们看得多了。他们刚开始的时候，也是吐，吐多了，慢慢就好了。

怎样当众讲话不紧张

第三，要放慢你的语速，因为这样有利于你演讲的成功。也可以让台下的观众能够听清楚你说的内容，还可以避免你出现打岔的状况。第四，在上台前可以做下深呼吸，这样可以有效的缓解下你的紧张情绪。

要对讲的内容不熟练而引起的紧张感，做好充足的准备，充足的练习。演讲之前运用深呼吸松弛紧张情绪的方法，也可以在演讲之前，通过创造良好的外界环境，使自己的情绪得到放松，比如听一首轻松愉快的乐曲。

关于在大众面前讲话紧张的问题，它已经是一个现象，很多事业很成功的人也当众讲话紧张。所以，它也并不能简单地归因为自信或者懦弱。

怎样上台讲话不紧张的小技巧

上台讲话不紧张的小技巧是：准备充分、调整呼吸、保持自信、与听众互动、放松心态。准备充分 准备充分是上台讲话的关键。在上台之前，你需要对主题进行深入的研究和思考。

要勇敢面对，不要回避，在日常工作或者接人待物，我们总是担心别人会嘲笑自己，于是就尽量减少当众讲话的机会，事实上这是非常消极和糟糕的心态。

充足的准备 演讲前准备得越充分，演讲时就越不容易紧张。很多演讲者之所以能在台上做到游刃有余，是因为在演讲前做了大量的准备工作。

有时候适当地紧张反而能够获得更好的效果。如果想要上台讲话不紧张的话，可以在平时多多训练一下，多说多练，可能给就可以减少一些紧张感。当然也可以试着多跟别人交流，多锻炼一下，这样才能够让自己变得更加自信。

三招搞定当众讲话紧张感

1、刻意练习 其次，刻意练习也能有效缓解当众讲话时的焦虑。毕竟，我们不是天生的演讲者，都需要经过后天多次练习，反复打磨、不断提高，最终才能流利表达。

2、克服当众讲话紧张的好办法：上台训练法。如果你想获得更大的成功，就要敢于在众人面前去表达自己的思想，并且让自己在说话这方面比别人都要更强。要做到这点，就要让你更加自信一点，脸皮厚一点。

3、步骤：瞬间绷紧身体，全身所有肢体，手，脚，身躯，面部等部位都要绷紧，越紧越好。用尽全身力气，最好能绷到满脸通红，维持十五秒以上，然后瞬间放松。这时，你的紧张感会瞬间得到消除。