练洗髓功后变长变粗了：
洗髓功分为六个内容:开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐缺一不可，也不可单一的只练其中一部分，每个动作内容都是相辅相成，单一只练一个发挥不出洗髓功真正的效果。任何养生功法都有它独特的练功步骤与练功技巧，而安全之上与练功效果是所追求的目标。
洗髓功的核心功法是根部即外肾垂吊，外肾是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。
1、修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。文字无法教授洗髓功功法，想练习学习洗髓功的师兄可以微信：13628392174(长按复制)给你发送视频和资料，邀请进群学习交流!
2、任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。
3、该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神问题，提升自身免疫力。
而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自身，激活人体干细胞，而达到健身强肾的目的。“荷尔蒙”属于“内分泌腺”。“内分泌腺”是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其“分泌物”即是一般所谓的“荷尔蒙”。进入血液中的“荷尔蒙”会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。
人体的根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。洗髓功垂吊，通过垂吊重物。在垂吊摆动时，看似重物下悬，实则气在上升。练习该功法时，全身的经络都会跟着运动，最后至内脏，从冲脉连接奇经八脉，进而扩散到十二经脉，之后再流注到五脏六腑，培补真气，从而再形成营卫之气，在人体体表形成罡卫之气，多余的能量再开始生元精，持续产生的元精就会生肾水、化精髓，精再化髓，髓入脑，然后身体整体的生命力就开始大大提升，练习洗髓功效果速度之快，非其他功法所能比拟。
道家洗髓功正确练法分为三大阶段：
阶段一：精气神十足、精力旺盛!疲惫感消失。
阶段二：打通海底轮气血、玉茎气血通畅、练就玉茎如铁的功力。
阶段三：打通任督二脉真气运行、固精培元、还精补脑。
练洗髓功增大增粗的原理：
男人下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，但是海绵体类似气球一样，需要靠气血充血勃起。在习练洗髓功的过程中，洗髓功垂吊能使海绵体静脉气血回流极慢，从而逐渐扩充海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到40斤甚至80斤，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的作用，且因气血充盈的原因使得下体也会越来越坚硬。
生殖器重物的垂吊将激活细胞，让细胞分裂再生，达到增大睾丸以及生殖器的目的。打一个简单的比方，现在很多人在健身房健身，会举哑铃练习手臂的肌肉，随着哑铃的重量的增加，每天坚持练习，手臂会越来越粗，肌肉会越来越多，洗髓功垂吊也是一样的原理，随着垂吊重量的提升，睾丸会逐渐的变大，变得更有弹性。
所有男性性能力下降是有原因，除了外在的手淫和作息生活不规范导致的海绵体受损和影响海绵体的吸收，还有内在的睾丸酮分泌下降引起的性欲下降和勃起困难。
修炼洗髓功能够迅速激活男性性腺，显著提高睾丸酮分泌量，有效促进男性外肾的组织发育，修复海绵体，从根本上令外肾增大、增粗，而且只要练就不会反弹。
近年来越来越多的人开始通过垂吊生殖器的形式来提升男性功能，改善男性问题。通过外肾的练习，直接打通内肾，达到提升男性功能的问题，几乎所有的男性功能的问题都可以通过垂吊的方式来达到改善，那么，是否洗髓功垂吊也可以同样解决睾丸过小的问题。
大家请看，一些练习垂吊的人的反馈：
其实男性的生殖器有一部在身体里面，我们看见的这部分中医上叫做外肾，而我们身体里面还有一部分被称为内肾。可以通过练习洗髓功的垂吊锻炼外肾，使阴经周围血液循环通畅，刺激内肾给阴经第二次发育创造生长的机会。
从这些科学角度上就可以证明洗髓功垂吊是可以增大睾丸的，通过系统的练习洗髓功垂吊增大睾丸酮的分泌量到达增大的目的。
易筋洗髓功究竟都有哪些神奇功能??
【祛病强身】有效打通人体经络，疏通人体气血障碍，从根本上改善各种慢性病症，达到祛病强身的奇效。
【强身健体】易筋洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，可全面提高人体气机运化能力，增强机体和神经细胞的活力。
【滋阴壮阳】其独特的洗髓睾丸垂吊术可有效刺激性功能，逆转性功能衰退，让老年人仍能与年轻人一般的‘身强体壮’、‘享受人生’。
【延年益寿】修炼到一定阶段后，随着经络气血的通畅，人体各项生理机能随之逆转，因此修炼者可在百病不生的状态下，获得比常人更长的寿命。
男性练习洗髓功的功效：
1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到25分钟以上;
2、练习25天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上;
3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效;
4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失;
5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定;
6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少;
7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，是身体变得更加健康;