交而不泄?无疑这是每个男人的梦想，但是想要做到没有任何副作用且对身体有百利而无一害，那就是系统的学习千年养生功法——洗髓功

　　道家壮阳功增大增粗如何做到?

　　易筋洗髓功的修炼原理，乃是使用自己身体的荷尔蒙分泌，来强壮自己，从而达到强身、强壮、强肾的目的。

　　"荷尔蒙"属于内分泌腺。内分泌腺是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其分泌物即是一般所谓的荷尔蒙。进入血液中的荷尔蒙会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。

　　而性荷尔蒙又是人体内最先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的制造工厂则是睪丸(男性)。随着年龄的增加，睪丸也会松弛，当松弛时，预示着男性各方面的能力及性能力已渐衰退。

　　如何让睾丸恢复活力，就是修炼洗髓功的主要目的。

　　易筋洗髓功对男人来说最核心的修炼步骤当属根部垂吊，男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

　　从中医上讲，男性根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉。而洗髓功垂吊的部位正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。

　　洗髓功效果立竿见影，非其他功法所能比。目前已为众多男士带去了性福，让一些不孕不育的师兄们也看到了希望。

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　　洗髓功的功法功效;

　　洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。可以从根本上祛除气血不活引发的各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病、骨病顽症等，达到祛除百病的奇效。

　　洗髓功通过对筋骨、真气的练习，达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能及身体强健百病不生。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界

　　练习时三脉通于会阴，尤其是独特的垂吊练习可有效刺激提升性机能，逆转性功能衰退，增强人体荷尔蒙分泌，恢复生理年轻态，消除前列腺、性欲衰退等难言之隐，让人精气充沛，宝刀不老。

　　洗髓功练习到一定阶段后，随着经络气血的通畅，骨髓活化后供应源源不断的尊重健康血液，人体原本逐渐枯竭衰退的各项生理机能随之逆转，恢复年轻态，因此，练习者可以在身体康健，百病不生的状态下，获得比常人更长的寿命，延年益寿。

　　男性壮阳延时的技巧

　　1、分散注意力法

　　众所周知，阴蒂是女人最敏感的性器官。同样，龟头对于男性而言，也是第一性敏感区。龟头受到强烈的刺激之后，才会发生射精。但如果降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性身体的感觉。所以，解决问题的关键其实是降低龟头的敏感度。我们可以想想其他事情，就会暂时缓解射精的冲动。当然，多带两个避孕套，也能够帮助我们解决这个问题。

　　2、调节抽动速度

　　男人在性爱中可以很快进入主题，达到高潮。但女人不行，她们往往需要很长的时间去预热。所以，男性应当适当延长性交时间，等待女性投入状态。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

　　3、顶阴蒂不活动

　　性爱中不进入女性身体，也能够体验到别样的性爱变化。当两个人的身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

　　4、适当停下憋口气

　　在性爱中，往往男性比女性更容易达到高潮。所以，男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

　　5、捏挤小伙伴

　　有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　6、改变性交体位

　　性交体位多种多样，而不同的体位有其不同的特色。然而，也有一些体位可以帮助我们延长行性交时间。如侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望。

　　那么垂吊作为洗髓功的核心部分能不能每天练习呢?

　　这要分以下三个阶段：

　　1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据个人身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。

　　2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反，也有吊伤的可能性。

　　3、如果垂吊过了40斤的时候就更要注意，必须练习了易经六式，站桩、吐纳等才能进行垂吊。

　　洗髓功垂吊一天练几次?男子洗髓功垂吊25斤之后的功效和变化!

　　初学者刚开始每天练习一次垂吊就可以了，垂吊十五分钟即可练功每天抽出四十分钟左右的时间，一般3~7天初学阶段日日勃起，20斤左右时间方面不是问题，40斤之后会逐渐增大增粗，至于再高层次，你按照正确的方法流程练了就知道了!在有气感之后，再来学习垂吊，通过重物的垂吊，刺激人体的“生法宫”会阴穴，以吊气的方式练气，使内气不断增强，可能开始没多重就到极限了，这是因为丹田之气有限，强行吊下去会痛，所以是吊不起来的。在逐步练习的过程中，就是要不断的去突破之前的关卡，并且这时是要开筋点穴的，开筋点穴之后再开始修炼，一步一步的不断循环，内气不断充盈，所以会小弟弟会变大，变粗，这时自然出现的情况，控制气血就可以做到时间方面随心所欲，百交不泄了。