现在越来越多的人追求完美来减肥。很多人都是以。觉得瘦的人不仅穿着漂亮，气场也提升了。这也让一些胖妹论文觉得很迷茫。毕竟她们什么都不想做，管不了自己的嘴。那么可以如何在最少的时间内达到减肥的目的呢?接下来我们来学习训练一下如何在三天内快速减掉双下巴。
瘦双下巴最有效方式之按摩
手法在下颌与颈部上端皮肤涂上按摩膏，以无名指或中拇指，与拇指一起将下巴肉多的人体脂肪渐渐地朝下颌方位食指拇指配合捏起，将下巴肉多的人体脂肪紧紧捏住，从下颌中央位置往耳朵里面方位移动，再运用手指头第二骨节将夹位的人体脂肪朝上做挤压成型姿势，反复2-3次。以手臂由颈部上边将肉肉往下颌前端开发慢慢选边，反复20次，对改进下颌的松驰状况有显著效果。
瘦双下巴最有效方式之饮食
搭配法除开健身运动、按摩手法，也有能够多吃含有钾元素的食材，如瘦脸果、香蕉苹果等这种食材，针对清除脸部浮肿很有实际效果，由于人体有留钾排钠的体制，钾质能够推动身体新陈代谢作用，清除由于不善饮食搭配或生活方式所造成的面部发胀问题，
瘦双下巴最有效方式之伸舌头
两手放到桌面，腰部、颈部伸直，头部往前歪斜10°，下颌略微上抬。嘴唇稍伸开，呈三角形，用劲外伸舌头舔到下颌上，维持3秒后取回，嘴尺寸不会改变。随后舌头再用力舔到上牙膛处，坚持不懈3秒，再将嘴巴外伸，往返各20次，每日做2次。大概10天就可以看到明显的实际效果，可是要留意挡口部疲惫时防止咬到舌头。
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