虽然戒烟戒酒是一种对人体有很大益处的个人行为，但是要认识到人体在戒烟的过程中会承受很大的痛苦。因为吸烟是一种会上瘾的个人行为，人们在戒烟的过程中需要压抑自己的吸烟欲望，人体在这一刻可能会产生一些戒断反应。那么，戒烟戒酒72小时以后后，人体的反应如何?
当你戒烟戒酒72年，你会感到头晕、头痛、恶心、干呕、焦虑、烦躁，但这是每个戒烟者必须亲身经历的全过程。只有熬过这段煎熬，才能成功戒烟。
随着不断的发展趋势，很多人都学会了抽烟。虽然他们知道吸烟危害身心健康，但是如果他们对吸烟上瘾了，就很难在以上戒掉。很多人功亏一篑，是因为无法忍受戒烟戒酒的全过程。
戒烟的方法：若要戒烟戒酒，除开要有坚定不移的信念外，还要应用科学研究的方式，生活起居中，要少去有些人抽烟的场地，可以用糖替代烟，想抽烟时可以吃一颗糖，那样更有益于戒烟戒酒。
在戒烟戒酒期内，要多饮水，能促进烟焦油更快排出来身体之外，承受不了烟瘾来时，能够马上洗温水浴，那样也可以控制要想吸烟的冲动，还能够根据健身运动来转移注意力。
抽烟的危害：常常抽烟会对呼吸系统造成影响，导致漫性支气管炎、肺气肿等病症，也会影响消化系统的身心健康，抽烟会造成心脑血管病症，引起冠心病、高血压等，比较严重的还会继续引起肺癌。
备孕期间的男士和女士都不可以抽烟，不然会影响胎宝宝的身心健康，孕妇吸二手烟会导致畸形胎儿、小产等，女士抽烟还会继续导致月经失调、怀孕艰难。
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