测试开始：
题型：
1、手机里通常设定很多起床闹钟，一般的间隔时间不超过10分钟
A、是B、否C、以上都并不是
2、常常爱赖床，早晨要历经数番挣脱才可以醒来
A、是B、否C、以上都并不是
3、下定决心早起早睡，但非常少大肆宣扬，一来到床边就禁不住举起手机上
A、是B、否C、以上都并不是
4、制订了运动健身/减肥瘦身/慢跑/游水等锻炼计划，但一直坚持不懈不上几日，乃至从没刚开始
A、是B、否C、以上都并不是
5、你觉得打游戏的時间早已较长了，因此你告知自身，再玩一盘就不玩了。結果常常发觉压根根本停不下来。
A、是B、否C、以上都并不是
6、假如你明日就需要远行旅游，那麼你能提早多长时间提前准备行李箱：
A、提早一周;B、当日夜里;C、提早一两天
7、你觉得屋子超级乱，此刻你能：
A、寻个周六日，做下大清理;B、每日整理一点;C、以上都并不是
8、老师布局了一门工作，并规定一个月后交，此刻你能：
A、欣喜，告知自身時间还许多
B、内心急事不舒心，在工作布局的一周内进行
C、溶解工作內容，每日做一点
9、常常对别人说：是我拖延症
A、是B、否C、以上都并不是
10、常常在过后觉得后悔莫及，感觉自身太推迟，自控能力很差。結果下一次仍然这般
A、是B、否C、以上都并不是
以上回答，A得5分，B得1分，C得3分
检测分析：
A、41~50分：拖延症末期
你了解自身有十分比较严重的拖延症。许多 事儿你仅仅想一想罢了，确实给你做却千难万险。你一直来到事儿的最终限期才刚开始赶工期，好运气得话能提前完成，你也就会十分幸运，运气差得话，便会追悔十分，立过承诺下一次一定不可以再那样。但有时连你自己都了解它是不可能的。你这类虚心听取，不知悔改的脾气让自身都很郁闷。
B、31~40分：拖延症中后期
你早已有情况严重的拖延症了，但一些事儿你终于也有所抑制。针对你真心实意高度重视的事儿，你是不容易粗心大意的。往往出現情况严重的推迟，是由于你心里早已已不对你有感觉所做的事儿，要不是害怕，要不是厌烦。因此你学起事儿来一直感觉很凑合，乃至是身心疲惫。这类状况要尽早解决，要深层次思索怎么会出現这类状况，才可以对症治疗。
C、21~30分：拖延症初期
给你轻度的拖延症趋向。有时你一些巨蟹座情怀，一切事儿都想干的至善至美，假如全过程中出現一点误差，或是結果有一点不符预估，你也就会返回到原点。假如常常会产生这类状况，出自于对結果有缺憾的害怕，你也就会一拖再拖不愿刚开始。那样的你能把自己和他人都逼的发疯。因此，适度的降低标准，以結果为导向性，而不是以全过程为导向性。
D、10~20分：沒有拖延症
你是十分身心健康的，可以说你是小有的知行合一的人。日常生活的你精力充沛，言而有信，没法做到的绝对不会随便服务承诺。你有时候也有一些推迟的状况，那也就是你出自于缓解工作压力或是依据事儿的分清主次科学安排的一种方式罢了。你的自控能力强力，不容易随便屈服于或舍弃，即便发生意外状况也可以非常好的解决。那样的你，终究充满了思想境界。
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