阴虚火旺，怎么区分虚火还是实火呢?那我就给大家讲一讲。虚火，大便干结，舌头淡，舌苔白，腹泻，都是虚火的一些表现。实火呢，舌头红，小便黄，口渴，身体发热，都是实火。虚火不是真的上火了，而是因为营养跟不上，被阴消耗的太多了，导致的阴少阳多，造成的虚火。实火因为口干喝水多，脚臭，出汗，脾气大，眼睛红肿，牙龈肿痛，都是实火造成
步骤/方法：
1、 那怎么消火呢?虚火，要吃一些，梨荸荠，赶着，琵琶，银耳，百合，百合花，玉竹。阴补上来了，阴阳平衡，上火的症状自然而然就消失了。那么实火该怎么消除呢，可以吃一些苦瓜，丝瓜，黄瓜，螃蟹，这些去火的食物就可以去除实火发生的牙疼，喉咙疼，眼涩这些症状。
2、 在虚火和实火中，心火也分虚实，虚火会有盗汗，心烦，口干的情况。实火嘴里会溃疡。虚火喝点链子大米粥，用生地麦冬泡茶，实火用牛黄解毒丸。肺火，表现症状是痰多。胃火表现为大便干燥。用栀子淡竹叶泡茶喝。干活，表现为头疼，眼干。肾火表现为头晕耳鸣，要用龙胆去火
3、 除了吃些东西，去虚火的方法还可以拔罐，刮痧，推拿，按摩疏通经络，艾草泡脚，大蒜傅脚心，都是去虚火的一种物理方法。大蒜敷脚心呢，可以把一头蒜剁碎分凉粉那敷在脚心的地方，把脚绑起来，固定好，敷一个小时，坚持一个星期，一天一次就可以达到去虚火的效果。艾草泡脚，每周两次。
实火是可以去掉的，虚火是因为身体器官不健康，出现了一些问题出现的一些症状。所以当自己上火的时候，先分辨是虚火还是实火，实火就不用担心了，虚火就要去医院检查一下，是不是器官出了什么问题导致的上火。
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