众所周知，维生素对维持人体健康有着十分重要的作用。而孕期对女性来说，是一段特殊的生理时期，在这期间孕妇的身体各项指标都会发生很大的变化，因此孕期更需要注重补充各类维生素。值得注意的是，在不同阶段，孕妇对于维生素的需求及补充是不同的。那么，孕妇应该如何补充维生素呢?
下面，我们来看看孕妇在不同阶段应该如何补充维生素。
孕早期补叶酸(怀孕第一个月至第三个月)
B族维生素是一个大家族，叶酸是其中一名重要成员。适当补充叶酸能够起到预防胎儿畸形和孕妇贫血的作用。因此，孕妈在孕早期就最好开始补充适量叶酸，同时也能避免后期胎儿逐渐发育成型所需叶酸营养供应不足。常见的食物中都含有丰富的叶酸，例如深绿色蔬菜、奶制品、蛋类、鱼类、豆类等，因此可以多吃一些这类食物来补充叶酸。
孕中期补维生素D和钙(怀孕第四个月至六个月)
维生素D是维持人体骨骼和牙齿正常生长的关键物质。人体可以从食物中获取或者自身合成维生素D，再经过代谢转化成活性物质。在孕期由于营养需求大，如果孕妈体内合成的维生素D不够的话，不仅会影响胎儿骨骼正常发育，自身体内的钙质也会不断流失，带来健康隐患。全谷类、鱼肝油等食物中都含有维生素D，孕妈平日可以适当地食用以补充营养。
钙也是影响人体骨骼和牙齿的重要营养元素，同时充足的钙质有助于维持骨骼密度。到了孕中期，胎儿生长发育较为迅速，需要大量的钙来维持骨骼、牙齿、大脑、肌肉等的生长。因此，孕妈在孕中期可以适当补充钙质。除了适量食用奶类、黑芝麻等含钙丰富的食物，也可以通过相关补剂来补充。
孕晚期补铁(怀孕的第七个月至分娩前)
到了孕晚期，胎宝宝会从母体获取大量的铁作为出生后的铁储备，帮助身体发育，此时孕妈也需要铁元素来帮助造血维持身体正常生理功能。因此到了孕晚期孕妈需要注意补铁。例如肉类、贝类、动物肝脏、深绿色蔬菜等食物都含有丰富的铁，孕妈可选择性地食用。
以上我们可以看出，孕妇需要加强营养补充，来维持自身的健康状况，同时满足胎儿生长发育所需的营养素，特别是多种维生素。维生素是一个庞大的家族，每种维生素有着各自不同的作用，对于孕妇来说，补充维生素除了日常尽量做到饮食均衡，还可以通过孕妇多种维生素片来补充。那么孕妇多种维生素片哪个好呢?这里建议孕妈选择成分、质量都有严格把关的汤臣倍健孕妇多种维生素片。
汤臣倍健孕妇多种维生素片是专为孕妇定制的，对于孕妇来说，补充维生素要根据自身独特的生理变化，更具针对性地选择，例如叶酸、维生素D、维生素C等都是孕妇需要加强补充的维生素。
汤臣倍健孕妇多种维生素片帮助补充怀孕早期所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。同时，汤臣倍健孕妇多种维生素片所含维生素C、维生素D、钙、镁等营养素，同样满足中后期孕妈需求。汤臣倍健孕妇多种维生素片科学配比各类孕妈所需维生素营养，补充更合理，更有针对性，让孕妈及胎儿感受到汤臣倍健孕妇多种维生素片的贴心设计。
看完文章相信每位准妈妈也都认识到了补充维生素的作用，那么补充多种维生素别忘汤臣倍健孕妇多种维生素片，补充更方便，守护孕妈和胎儿健康!
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