如果人体太胖，高血压，高血脂，心血管疾病，吸入障碍等疾病都会随之出现。因此，减肥不仅是追求美，而且是身心健康。肥胖的关键是由于人体无法消耗的卡路里摄入量。但是，中医认为肥胖是由体内水分引起的。这类肥胖很难通过控制饮食来减肥。那么，如何判断它又湿又胖呢?
第1点，能够根据排便情况来分辨体内湿气而引起的肥胖症。假如湿寒太重得话，排便通常是不易成形的，因此排便的情况通常较为粘腻，是我们分辨的一个关键的标准。
第2点，能够根据平时的人体觉得来分辨体内湿气而引起的肥胖症。通常湿寒太重的状况下，人体会感觉不清新，会觉得较为粘腻厚重，精神面貌也会较为差。
第3点，我们还可以根据舌苔发白的情况来分辨体内湿气而引起的肥胖症。如果是因为体内湿气太重而引起的肥胖症问题得话，那麼舌苔发白通常会看起来较为厚实泛白。
体内湿气是一种中医基础理论定义。中医学觉得大自然中气侯湿冷、肉食等是体内湿气的来源于，湿浊太重则易伤气血。觉得根据饮食搭配、生活起居能够对体内湿气开展调整。
需要留意的是，薏仁米去湿气虽好，但寒凉过重，立即煮来吃，会伤脾。脾是承担消化吸收体内湿气的，脾伤了，体内湿气更为的蒸发出不来。越想去湿气，反倒越湿。脾与体内湿气是对“朋友”，脾虚了，体内湿气会加剧;湿气太重，又会异致脾虚。因此要去湿气，需要另外健脾胃。
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