越长越粗女性会越爽，其实这是错误的观点，有的女性也许喜欢粗点，但是不会喜欢太长的。一般长度超过15cm，如果全插入，大部分女性都会感觉到疼痛不舒服，这样反而会影响女方的性交意愿，因为超过15cm容易撞到宫颈口，女性会出现不舒服或疼痛感，她下次就不想和你再性爱了，你也会很扫兴的。阴茎增长增粗的方法很多，但是有效的很少，大多都是心理安慰而已，而且好多按摩锻炼法不但不能增长增粗，反而会导致你按摩锻炼时容易性冲动引起手淫，这样反而不好，而且不是所有男性都可以增长增粗的，那么哪类人群采取什么方法才最有效最安全呢?
第一，年龄未超过30岁。一般超过30岁的男性，如果还想长个子，以及增长增粗阴茎的几率是很小的，超过30岁绝大部分男性发育基本就停止了。
第二，服用补肾壮阳类药物。可以服用补肾壮阳类的药物调理，可以激发男性阴茎的二次发育。记住务必选择纯中药制剂的温补类药物，不要选择含有激素类的速效壮阳药;如果肾不虚，可以选择阴阳同补的补肾药物服用，如果偏肾阴虚，可以选择左归丸服用;如果偏肾阳虚，可以选择右归丸服用，坚持连续服用2- 3个月左右。
第三，采取食补。平时饮食注意营养搭配，多吃补肾类的蔬菜和干果，比如：山芋、韭菜、大葱、枸杞、板栗、开心果、腰果、核桃等。同时增加肉类食物的摄取，最好是羊肉、羊腰子、猪腰子、生蚝、鹿肉、牛肉等。第四，加强体育锻炼。如果有条件，最好能每天坚持跑步10里路，加做仰卧起坐、深蹲或爬楼梯锻炼，主要加强下肢和腹部的锻炼以及全身的血液循环，当然不管采取那种锻炼方式，最重要的是坚持。
经常按摩睾丸能够增加血液循环，促进睾丸酮等性激素的分泌，增强性能力，同时让睾丸更健康。如果男性能够养成经常按摩睾丸的习惯，将会终身受益。
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