粥类、牛奶、苹果都对胃有一定的好处，胃不好的人不建议吃一些辛辣、刺激的食物。粥有很好的养胃效果，对于胃不好的人，可以适当喝一些粥，也可以在粥里面加一些花生和白糖，这样具有更好的养胃效果。 　　牛奶对胃部也有很好的效果。牛奶对于消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有很好的效果，虽然牛奶有很好的养胃效果，但是患有腹泻、脾虚的人在日常生活中不建议喝牛奶。 　　除了粥有很好的养胃效果以外，汤水也有很好的养胃效果。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中含有大量的酸性物质，这样不利于养胃，最好的汤是菜汤，比如鸡蛋汤、菠菜汤等。 　　桂圆也是一种非常好的水果。桂圆能够入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 　　山药也是一种不错的养胃佳品，随着天气渐渐变冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状，这个时候可以经常熬一些山药粥喝，这样可以起到一个养胃的效果，还能够缓解胃部不适。 　　想要让胃得到很好的保养，最好是不要吃太多的刺激性的食物。