鸡蛋中的胆固醇较高。建议老年人一天要足够;晚上睡前不要喝茶，这可能会导致失眠。生活中仍有许多小常识。多加注意绝对可以帮助您的健康。 　　下面我来罗列几个生活小常识： 　　1、宵夜不要经常吃，会给胃部造成符合，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾病。 　　2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状。 　　3、要有午睡的小习惯，午睡充足可以减缓衰老。女性朋友要记笔记哦。 　　4、吃水果要在饭前一个小时，饭后一个半小时到两个小时。 　　5、早晨起来喝水一杯预防结识。 　　6、奶茶建议少喝。高热量不但没有营养价值，长时间的饮用容易引起糖尿病、高血压。 　　7、多吃蔬菜水果，补充营养成分。美容养颜。 　　8、香蕉可以通润肠道治疗便秘，但是不可以多吃。 　　9、不要喝太多咖啡，会引起失眠。建议在下午2点-3点左右喝咖啡，是最容易犯困的时候。 　　10、任何染发剂都是有危害的，再贵的也是。所以尽量少染头发。 　　11、很多减肥党，不吃晚饭。其实不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康。