还记得分手时的你，说过什么样的狠话么？

　　你给我记住，也许有一天，你我再相逢，睁开眼睛看清楚，我才是英雄。

　　或者：

　　我真的是受够你了，真的没有见过你这样的，人渣。

　　又或者，摔门摔盘子。

　　总之正常情况下不会做的举动，都会做出来。

　　我想在分手后说过狠话的人，有一半也会为自己说过的狠话感到懊悔，为自己当初不体面的举动感到羞愧。

　　那我们来回头看看到底发生了什么，也许我们并不曾蓄意伤害，可是为什么话到嘴边怎么拦也没拦住？

　　1

　　为了解开这个真相，我们不得不说到情绪调节理论。

　　我们每个人都有喜怒哀乐，在一定范围内我们是可以进行调节的。

　　就好像，一根橡皮筋，它在一定的范围内是可以被拉伸的，但是被拉伸到一定的长度，这个橡皮筋就无法缩回，就会断掉。

　　我们人的情绪就像橡皮筋，如果超出了可以承受的范围，高度的激动，高度的哀伤，就会变得没有办法自己去调节情绪，伴随着认知功能的失调。

　　就像被拉开的橡皮筋一样，暂时的断了。

　　比如，小时候，一到晚上8点钟左右，就能听到邻居家的小朋友，不停地在哭，原因是，他每次写不好算术题他的爸爸都会打他，让他擦掉重写，不断地擦掉，不断地重写，不断地打。然后一直也写不好。

　　这其中的原因在于，算数是理性层面的事情，在他情绪上那么激动，哭得那么厉害的时候，无论他爸爸怎么教他去算，都是算不好的，因为认知功能暂时失调，他无法动用他的理性。

　　事实也是如此，他在班上一直倒数。

　　2

　　那么刚刚说的事情，跟分手后说狠话，又有什么关系呢？

　　那是因为在分手之后，各种各样狗血的事情层出不穷。

　　在原本已经不安全的关系上，我们各种各样的依附需求未被满足到。

　　比如『我们在对方心里是重要的』这个心理需求：

　　对方刚刚分手还不出一个礼拜，就已经和新欢成双入对，你是否开始怀疑：

　　这么快就和别人在一起了，这么快就放下我了，你真的爱过我吗？

　　你曾经对我说的只爱我一个，要到天长和地久，是骗我的吗？

　　我在你那里真的重要过？

　　于是越来越不能断定这个人曾经真的是否爱过自己了。

　　在自己还那么爱对方的时候，一种被不公平对待的愤怒心情油然而生。

　　你越想越生气，亏我以前对你那么好，为你做这做那，现在你那么快就和别人在一起耳鬓厮磨了？

　　你越想越激动，这么激动的情况下，理智已经不受控制，就算你告诉自己也许不是这样但并不管用，因为你就是感受到了这种逐渐加强的愤怒的感觉。

　　于是话到嘴边，即使知道出口伤人，但是忍不住啊，自己很受伤啊。

　　这种受伤的感觉，也许对方并不能体会到，也许，通过这样做才能让对方感受到一点点自己的难过吧！

又比如我们希望对方可以给到自己一点点理解时，对方表现得冷漠，并且说那都是你自己的事情与我无关，谁让你投入那么多的。

　　这个时候，又有一种被捅了一刀的感觉，好像所有问题的出现只跟自己有关，对方倒是撇清关系了。

　　而且显得自己非常的泼皮，好像很无赖缠着一样，让自己觉得很没有尊严。

　　于是愤怒的情绪再一次被激发，又再一次被加强。

　　就像那个高度激动的小朋友，再也没办法去调控自己的情绪。

　　分手后，这背后的落寞和哀伤没有人可以看见，每一次想要安慰都是被拒之门外。

　　反复多次之后，也习惯了用愤怒的力量来保护好自己，于是说出狠话也就不奇怪了。

　　3

　　调节情绪的能力，我们每个人有强有弱，就像有的橡皮筋可以拉到很长不断，但是有的可能稍微一用力就断了。

　　而且每个人对于每种情绪的调节能力也不一样。

　　有的人能够承受很高的愤怒的情绪，可以调节回来，不会丧失理智。

　　有的人对于愤怒的情绪容纳有限，本身就容易激动，一下子就超出了自己可控的范围，从而做出冲动的事情说出冲动的话。

　　当然有的事情确确实实容易让人产生难以承受的情绪，比如：

　　连接断开后的孤单；被伴侣背叛的愤怒和羞耻；被抛弃的伤心和落寞。

　　所以看明白这些，大家也不用对曾经说过的话过于羞愧和自责了。

　　在表达了一份真诚的歉意和愧疚之后，锻炼自己对于各种情绪的承受能力，学习爱的能力，重新建立起一段安全的依附关系吧。

　　祝福你。

　　作者 | 卢博，花镇情感咨询师

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