文：留白（笔记家作者）

　　提到如何走出失恋，很多人给出的答案是时间和新欢，的确，时间能淡化一切伤痕，好的新欢能代替旧爱。

　　可是，时间不能加速前进，新欢也并非随传随到，大部分人还是得靠自己去熬，自己去消化。

　　那么这段痛苦的过程如何熬过去呢？我总结了几点，希望能给正在经历伤痛的你带来一些帮助。

　　01

　　不要压抑自己的情绪，痛痛快快哭出来。

　　我算不上乐观，但却是个极其要面子的人，相处十几年的老朋友都不曾见我掉过眼泪，他们还曾开玩笑骂我冷血。

　　我失恋那会儿，也没在人前哭过，最多实在熬不住的时候背过去，悄悄抹掉眼角的泪水。

　　但前三个月，我几乎每晚一个人在家的时候，都会对着镜子痛哭一场。

　　没有任何缘由，就像每天要吃晚饭一样，习惯性的突然哭得稀里哗啦的，有时候无声的泪流满面，有时候则不管不顾的嚎啕大哭。

　　这个方法我极力推荐，眼泪真的具有排遣情绪的功效，每每大哭之后，难过当然还会难过，但会觉得心头一下子轻松不少，不再那么压抑，也不再那么痛了。

　　02

　　不要刻意的过度转移注意力。

　　和大多数人一样，刚失恋那会儿，我疯狂百度如何快速走出失恋的方法，很多人都推荐什么让自己忙起来，转移一下注意力。

　　于是，我试过去旅游，旅途是放松的，但陌生的环境会让你觉得更孤独。如果你们也曾一起旅游过，那还会让你触景生情，更添伤悲。

　　我也试过狂加班和上各种兴趣班，适当给自己找点事做确实会转移一下你的注意力，至少有事做了不会一个人闲着就胡思乱想。

　　但是如果你刻意将自己的时间安排满满的，那么这些事情就变成了一种会上瘾的麻醉剂，你用它们来麻醉失恋带来的伤痛，但它们同时又会让你产生依赖。

　　你会慢慢发现，只要一空下来，巨大的落差会让你更加无所适从，找不到方向，它会打乱你正常的生活节奏，让你的生活更加回不到正常状态。

　　比如我曾一开始报了烘培课和瑜伽课，上课的时候没时间难过，但下了课一个人走在马路上，悲伤加倍袭来。

　　于是我又报了英语课，每天把自己折腾到半夜，可是即使我逼着自己二十四小时都有事做，我的大脑还是会有开小差的时候，我越是压制，它越是反弹。

　　最终不但起不到预期效果，还彻底打乱自己的生活节奏，让自己过得更加混乱。

　　03

　　切记备胎不等同于新欢。

　　新欢是良药，备胎虽不一定都是毒药，但绝对没有任何疗效。

　　很多人都有备胎，优秀的漂亮的或者有钱的人，失恋后那些备胎都是一呼百应的。

　　但备胎之所以是备胎，那是因为他们本身所具备的条件或者外貌性格是你不太能接受的，简单来说，他们并不是你们选择另一半的最佳人选。

　　人在失恋的状态下，情绪低迷之时很容易退而求其次，如果备胎足够主动，那转正机率又高了一成。

　　但你扪心自问一下，接受备胎你就从悲伤中走出来了吗？你就开心了吗？

　　答案是不可能，新欢之所以能让你淡忘旧爱，那是因为你心头的欢喜和注意力都有了新的宿体，而备胎只是你自欺欺人的避难所罢了。

　　除此之外，草率接受备胎，你还徒增了一份烦恼，明明没有和他们聊天的冲动，还得逼着自己每天去打卡式聊天。

　　明明只想一个人安安静静待一会儿，还得逼迫自己假装很开心的和他们约会见面。

　　不能和爱的人在一起是痛苦的，勉强自己应付不爱的人，是极其心累的。

　　04

　　失恋是痛苦的，但也是大部分人这一生所必修的课程，有所经历，其实不是坏事，至少能给我们狠狠的上一课，然后逼着我们去成长。

　　世间万事，除了生死其它都是小事，哪怕再悲伤，也别太苛刻自己，摆平心态，顺其自然。

　　实在忘不了就别忘了，你只要做好自己，让自己开心，让自己更优秀，让你遗忘旧爱，是新欢的责任。

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