不好

　　晨练后再次入睡是不好的。 再次入睡是指起床后困得不行，又想在床上从小一直睡着的过程。 但是，晨练后，睡觉睡觉对身体不好。

　　早晨运动后，老年人的心率和呼吸加快，肌肉也通过训练产生乳酸等代谢物。 代谢物不消除的话，白天容易感到身体疲劳、肌肉疼痛、头痛。 另外，晨练后回去睡觉，不仅不利于保健，还可能导致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧。 建议老年人在晨练后早点吃、看报纸、听收音机有助于乳酸的早期消除。

　　由于清晨空气好，空气中负离子含量高，清晨在户外跑步、练拳、散步，对身体确实有好处，但晨练后不建议再次睡觉。 首先，晨练中，全身器官代谢缓慢加快，神经系统也兴奋，脑细胞活跃，人的呼吸、心率加快，人体从睡眠状态中出来，很多人在晨练后会感到爽快。

　　这个时候睡觉睡觉，都不可避免地会扰乱身体刚刚活跃起来的各器官的功能。 其次，人的肌肉在晨练时会产生大量乳酸等代谢物，回笼觉会降低乳酸排出体外的速度。 由于乳酸的消极作用，醒来后四肢无力，容易疲劳。 最好在晨练后早点吃，补充人体所需的营养。

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