寻找足三里最笨的方法是一夫法。 中指旁边的缝隙里做的线叫一夫。 一夫是三寸，从膝盖以下测量，一夫、三寸，在正确的筋骨之外，这个地方的凹陷就是足三里穴。

　　足三里是足阳明胃经的重要穴位，也是中医常用的穴位。 但是，在对穴位不太了解的人中，很多人不知道足三里的准确位置。 寻找足三里最愚蠢的方法叫一夫法，是唐代医学家孙思邈发明的。

　　他给了我们身体的四个手指中指横纹的间隙。 也就是说，用食物中无名小拇指的中指旁边的缝隙做的线叫一夫。 无论是高是矮还是瘦，手的大小都不一样。 指的是自己手下的一夫。 这一夫指三寸，从膝盖以下测量，一夫、三寸，在正确的胫骨外，这个地方的凹坑是足三里穴。 这是一个简单的挖洞方法。

　　足三里的按摩方法

　　1、食指弯曲按中指，用中指指腹按压，或用拇指指腹垂直用力按压。 优选按压时有酸膨胀感。 每日按摩2~3次，每次长期持续3分钟，不仅脾胃强壮，具有延年益寿的功效。

　　2、家中有艾条的，也可以用艾条灸。 艾条悬挂的高度对发烧很好。 灸的时间比按摩的时间长，大约10分钟左右。 每周1~2次就可以了。

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