白露节气开始天气转凉，早晚有露水，到了寒露，天气会进一步变得寒冷，连露水都会因为寒气而凝结。当我们看到寒露节气开始的时候，就要开始准备适当添加衣物防寒了。寒露节气是秋季的第五个节气，这个时候，也已经进入了深秋时节。

　　寒露过后气温有什么变化

　　寒露节气之后，夜晚逐渐变长，光照逐渐变短，热气减少，寒气渐生，早晚温差也会越来越大。寒露后，我国南部大部分地区的气温继续下降。华南地区日平均气温大多低于20°C。即使在长江沿岸地区也很难上升到30°C以上，而最低温度可以降到10°C以下。西北高原地区除少数河谷和低地外，平均气温一般在10℃以下，按照划分四个季节的气候标准来衡量，已经算入冬了。

　　寒露节气养生注意事项

　　1、深秋感冒多发，出门前要养成用手掌搓大椎穴的习惯。大椎属于督脉，督脉总理阳气。在大椎上擦热能增加阳气，增强阳气，收缩毛孔，预防感冒。

　　2、努力促进血液循环，冬天手脚冰凉的情况会有所改善。每天中午轻弹中指——用双手大拇指夹住中指，将其弹出。重复100次，疏通心包经，强心阳。增强心阳具有强心、护心的作用。

　　3、寒露过后，要特别注意肩、颈、背、脚的保暖。戴围巾可以有效地保持脖子温暖，老年人早晚外出时不妨穿一件背心。除了穿厚袜子和棉拖鞋保暖脚外，还可以利用晚上看电视的时间，踮起脚尖再放下，重复直到额头微微出汗。

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